Wenn jemand, den du liebst, zu viel spielt – so unterstützt du, ohne die Kontrolle zu übernehmen
Wenn jemand, den du liebst, zu viel spielt – so unterstützt du, ohne die Kontrolle zu übernehmen
Wenn ein Mensch, der dir wichtig ist, immer mehr Zeit oder Geld mit Spielen verbringt, kann das beunruhigend sein. Vielleicht hast du bemerkt, dass sich seine Stimmung stark verändert, dass Rechnungen liegen bleiben oder gemeinsame Aktivitäten seltener werden. Es ist nicht leicht zu wissen, wie man helfen kann – vor allem, ohne die Verantwortung zu übernehmen. Hier erfährst du, wie du unterstützend da sein kannst, ohne dich selbst zu überfordern.
Wenn das Spielen überhandnimmt
Für viele ist Spielen – ob online, im Casino oder auf dem Smartphone – ein harmloses Hobby. Doch bei manchen entwickelt sich daraus ein ernstes Problem. Warnsignale können sein:
- immer längere Spielzeiten oder höhere Einsätze
- heimliches Spielen oder Lügen über Verluste
- Gereiztheit, wenn das Spielen nicht möglich ist
- der Versuch, verlorenes Geld „zurückzugewinnen“
- Vernachlässigung von Arbeit, Studium oder Beziehungen
Diese Anzeichen können auf eine Spielsucht hinweisen. Der erste Schritt ist, das Thema behutsam anzusprechen – ohne Vorwürfe, aber mit ehrlichem Interesse.
Offen reden – ohne zu verurteilen
Wähle einen ruhigen Moment, um das Gespräch zu suchen. Vermeide es, direkt nach einem Verlust oder in einer angespannten Situation zu konfrontieren. Sprich über das, was du beobachtest, und wie es dich betrifft. Verwende Ich-Botschaften, zum Beispiel: „Ich mache mir Sorgen, weil du in letzter Zeit so viel spielst.“
So zeigst du Mitgefühl, ohne zu beschuldigen. Menschen mit Spielproblemen empfinden oft Scham oder Schuld. Eine wertschätzende Haltung kann helfen, dass sie sich öffnen und über ihre Situation sprechen.
Læs også:
Grenzen setzen – für beide Seiten
Wenn du helfen willst, ist es leicht, zu viel Verantwortung zu übernehmen – etwa indem du Schulden begleichst, Ausreden erfindest oder versuchst, das Spielen zu kontrollieren. Doch das kann das Problem ungewollt aufrechterhalten.
Mach dir klar, wo deine Grenzen liegen. Du kannst unterstützen, aber du kannst niemanden zwingen, aufzuhören. Die Entscheidung, etwas zu verändern, muss von der betroffenen Person selbst kommen.
Achte auch auf dich: Sprich mit Freunden oder Familie über deine Sorgen, oder hole dir selbst Rat, wenn dich die Situation belastet. Nur wenn du auf dich achtest, kannst du langfristig eine Stütze sein.
Unterstützung finden
In Deutschland gibt es zahlreiche kostenlose und anonyme Hilfsangebote – sowohl für Betroffene als auch für Angehörige. Dazu gehören zum Beispiel:
- die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) mit Informationen und Onlineberatung unter www.check-dein-spiel.de
- das Hilfetelefon Glücksspielsucht unter 0800 077 66 11
- regionale Suchtberatungsstellen, die persönliche Gespräche anbieten
Du kannst vorschlagen, gemeinsam nach passenden Angeboten zu suchen. Wichtig ist, dass die Entscheidung, Hilfe anzunehmen, bei der betroffenen Person liegt. Auch Selbsthilfegruppen für Angehörige können entlastend sein und neue Perspektiven eröffnen.
Sorge gut für dich selbst
Es ist emotional anstrengend, einem geliebten Menschen beim Kampf mit einer Sucht zuzusehen. Gefühle wie Wut, Traurigkeit oder Hilflosigkeit sind normal. Versuche, deine eigenen Bedürfnisse nicht aus den Augen zu verlieren: Pflege deine Hobbys, triff Freunde, gönn dir Pausen. Wenn du merkst, dass dich die Situation stark belastet, kann auch für dich ein Gespräch mit einer Fachkraft hilfreich sein.
Kleine Schritte zählen
Veränderung braucht Zeit – und Rückschläge gehören dazu. Wichtig ist, dass du da bist, ohne zu drängen. Manchmal reicht es, Verständnis zu zeigen und Hoffnung zu geben. So kann langsam der Wunsch nach Veränderung wachsen.
Mit Geduld, Empathie und klaren Grenzen kannst du eine wertvolle Unterstützung sein – für den Menschen, den du liebst, und für dich selbst.
Læs også:
